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妈妈 我满6个月了 辅食准备好了吗?

时间:2015-11-28 21:46 来源:妈妈幼儿早教网:www.you288.cn 点击:

    六个月大的宝宝须进食固体食物(掌握以下要点)

  (本内容来源于 香港卫生署)

  到约六个月大,须为宝宝引入固体食物来满足营养所需;继续喂哺母乳,让他持续得到妈妈的免疫抗体保护,同时亦为宝宝和妈妈的健康带来长远的好处

  未足四个月大的宝宝,进食固体食物容易引致过敏;过早加入固体食物会令宝宝减少吃母乳;家长不要给未足四个月大的宝宝吃奶以外的食物

  从家人的食材中选择合适的食物( 包括谷物类食物、蔬菜、水果、蛋、肉和鱼等) 来烹调宝宝的食物;

  加入新食物时,每次只可让宝宝尝试一种新食物,及以少量开始;宝宝需要时间适应新食物,他把食物吐出来或不愿意吃,不要勉强,可于数天后再试。

  

  进食方式的转变

  1、吸吮母乳或配方奶0-6个月)

  

  2、家长用匙羹喂食和自己用手拿食物吃(满6个月开始)

  

  3、学会使用杯子6个月开始学习)

  

  4、自己拿餐具进食并与家人一同吃饭(到2岁大多数宝宝都能学会)

  

  食物质感的转变

  1、糊状、幼滑

  

  2、较稠、捣碎的蓉

  

  3、柔软、剁碎

  

  4、切成小块

  

  怎样知道宝宝已预备好进食固体食物?

  当宝宝有以下的表现,他便可尝试进食固体食物:

  活动能力靠椅背坐起来;能抬起头部;能伸手抓物件。进食表现对食物感兴趣;表现出十分想吃的样子;看见匙羹便张嘴;把匙羹放进宝宝的口里时,嘴唇能合起,含着匙羹;能闭上嘴巴吞咽食物。

  宝宝发展的步伐快慢各有不同,但将近六个月大时,大部分宝宝都会有这些行为。

  刚开始时宝宝可以吃什么?

  宝宝需要铁质丰富的食物,家长可从家人的食材中,选用容易制成糊蓉的食物。

  谷物类粥糊、婴儿米糊、婴儿麦糊

  较容易磨烂成蓉的瓜菜冬瓜、南瓜、萝卜、苋菜、菠菜、马铃薯

  较熟和软的水果香蕉、桃、苹果、木瓜、芒果

  加入食物没有特定的先后次序;

  家长可让宝宝尝试米糊或米粥三四天,然后给他试吃蔬菜蓉或水果蓉。 你可在米糊中加入蔬菜蓉,或单独把蔬菜制成糊蓉;

  早些尝试蔬菜和水果的天然味道,能令宝宝容易接受不同种类的蔬果。

  铁质丰富的食物

  蛋黄、深绿色的蔬菜叶、猪或鸡肝、豆腐、豆蓉、鱼等含铁质丰富,又容易压成蓉状,可让宝宝及早尝试;

  例如混和一两茶匙的蛋黄和少量的奶,便可制成为蛋黄糊;

  亦可在粥或米糊中,加入这些食物;

  

  如何制作宝宝的食物?用具 家长可利用以下用具制作幼而滑的糊状食物给宝宝吃:

  磨板滤网搅拌机刨丝器

  

  (图片来源于网络,仅是示例,妈妈们可根据自己的情况选择购买

  动手制作

  

  如何调制婴儿米糊

  1、首先将一至两茶匙的奶米粉/米粉放进清洁食具内;

  2、按罐上的说明,加入适量的温开水或母乳,调匀成幼滑糊状;

  3、调节水或奶的分量,以调较至合适的稀稠度。

  醒目小提示:加入水或奶可把食物蓉调至较合适的稀稠度!

  喂食知多少

  1、婴儿米糊和粥在营养上有什么分别?

  婴儿米糊一般添加了铁质,因此所含的铁质较白粥多;

  尝试固体食物初期,宝宝进食分量少,有些家长认为选婴儿米糊较方便;

  当进食米糊分量增加,宝宝一般亦能够吃米粥;可在粥里加入蛋黄、肝脏、深绿色菜叶、豆腐、鱼或肉等,这些食物的铁质不但易于吸收,还有助他们学习咀嚼。

  2、宝宝只有数个月大适合吃绿叶菜吗?

  绿叶蔬菜有丰富胡萝卜素、铁、钙和食用纤维,是十分适合宝宝的食物;

  绿叶蔬菜虽然比不上南瓜、萝卜那样甜,但大多数宝宝都能接受;

  研究显示宝宝接触和尝试进食的次数愈多,他会较愿意吃,而且吃的分量也愈多。

  

  3、引进固体食物时,应给宝宝继续吃母乳吗?

  引进其他食物时,应继续母乳喂哺,这不但可以让宝宝得到母亲的免疫抗体保护,而且又可以减少宝宝出现食物过敏和某些自体免疫性疾病,如一型糖尿病。

  4、宝宝六个月大后,要转用2段奶粉吗?

  六个月以上的婴儿可以饮用2段奶粉,亦可以继续喝婴儿配方奶;

  宝宝饮用母乳或婴儿配方奶,加上进食营养合适的固体食物,便可得到足够营养。

  如何喂宝宝?宝宝的食具 :匙羹嘴的尖端要柔软匙羹大小要切合宝宝一口食物的分量(不要太深)长直柄的匙羹:易于拿起安全的物料:无毒和不易碎

  

  (图片来源网络,仅作示例,妈妈根据自己的情况购买

  什么时候让宝宝尝试固体食物?

  喂奶前30 分钟,或宝宝开始表现肚饿时,可让他尝试吃固体食物;

  宝宝清醒和情绪安定时才愿进食,当他太肚饿,会不耐烦或哭啼,不是尝试的时机;

  在日间给宝宝尝试,可易于观察他进食的反应。

  家长注意:

  1、若宝宝的舌头总是顶着匙羹、不会吞咽食物、或把食物吐出来,这表示他还未能吃固体食物,你可以一星期后再尝试。

  2、开始吃固体食物时,嘴角可能会漏出食物,待宝宝熟练咀嚼吞咽后,情况便会有所改善。

  宝宝要吃多少?

  刚开始时每天一次,给一两茶匙的食物糊,然后喂奶;

  若宝宝愿意吃,你可以多喂些,但须谨记现阶段宝宝仍以吃奶为主;

  待宝宝适应后,便可逐渐增加分量。

  

  当宝宝能顺利吞咽食物糊:

  增加喂食固体食物的次数,每天两至三次,同时增加分量;

  提升食物的稠度,由稀糊调至稠糊,适应后便尝试泥蓉状食物

  逐一加入各种新食物,让宝宝尝试新口味和质感。

  因应宝宝的接受程度,增加分量和食物糊的稀稠度。

  同时可逐一加入各种新食物

  加入新食物时,家长须注意以下事项:

  食物要煮得熟透;

  每次只尝试一种新食物;

  以半至一小茶匙开始,渐渐增加分量,连续试两至四天,患有湿疹的宝宝则须连续尝试一星期;

  细心观察宝宝有否出现食物过敏的征状 。如无过敏反应,便可继续尝试另一种新食物。

  参考资料:香港卫生署